СРЕДИЗЕМНОМОРСКАЯ ДИЕТА

42 Просмотры

  • Спасибо! Поделитесь с друзьями!

    Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

admin
Издатель
Подписаться на КАНАЛ СЛОВАРИК:
https://www.youtube.com/channel/UCxqxa6YTN3HJFYpt81y-QtQ

Всем привет на канале СЛОВАРИК.
Знакомимся с новым словом дорогие друзья

Средиземноморская диета
Самой легкой для соблюдения, а также оптимальной для большинства людей эксперты считают средиземноморскую диету.

Вариаций у нее множество: греческая кухня, испанская, итальянская, французская.

Обилие салатов из свежих овощей, много орехов, оливок, бобовых и фруктов, оливкового масла, морепродуктов, рыбы, нежирных сыров, цельнозерновой хлеб,

немного красного вина и мяса — такое сочетание оказалось не только очень вкусным, но еще и очень полезным для здоровья.

Недаром среди итальянцев и других жителей побережья Средиземного моря так много долгожителей, поджарых и подтянутых.

Средиземноморская диета к тому же возглавляет рейтинг лучших программ питания для диабетиков.

Если придерживаться всех правил этого образа питания, общая доля жиров в рационе составит всего около 30%, а вредный сахар заменит естественная сладость фруктов и ягод.

Уровень заболеваемости раком
в странах, где большинство
населения придерживается
принципов средиземноморской диеты,
тоже ниже, чем в среднем по Европе.

Дополнением к этой диете идет «средиземноморский образ жизни», который врачи тоже рекомендуют соблюдать для здоровья и долголетия:

танцы, легкое отношение к жизненным неурядицам и много долгих прогулок в течение дня. И много-много любви, конечно. Во всех смыслах.

Средиземноморская диета возглавила рейтинг американского портала.
Комментариев нет.

Следующее