Диета как образ жизни. Что такое ДИЕТА. Как выбрать и составить. На что обратить внимание.

45 Просмотры

  • Спасибо! Поделитесь с друзьями!

    Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

admin
Издатель
Чтобы нам простым участникам парада диетологов и нутрициологов, не запутаться и не попасть на некоторые скажем странные виды диет, в этом видео я рассказываю как диеты строятся, на чем основываются и для каких целей используются.
Рассказываю с примерами как правильно посчитать свой Базальный Метаболизм, как распределить свой суточный рацион.

Ссылка на калькулятор Базального Уровня Метаболизма: https://www.calculator.net/bmr-calculator.html

Объясняю на что обратить внимание при составлении диеты и рассказываю как правильно подсчитать свою норму Калорий, Белков, Жиров и Углеводов.

Правильный выбор цели при снижении веса или наборе массы 50% успеха. Но так же немаловажное значение имеет сбалансированный рацион.
Все мы хотим иметь красивое, подтянутое тело и быть здоровыми. И поэтому при появлении лишних килограммов сразу же начинаем бить тревогу. И это правильно, ведь избыточный вес не только портит внешний вид, но и нарушает физическое и психическое здоровье.

Что же делать в таких случаях? Конечно же, в первую очередь необходимо обратиться к специалисту-диетологу, который на основании ваших личных данных подберет вам наиболее эффективный способ похудения. И это не просто диета, а целый комплекс эффективных методик, включающий в себя правильный рацион питания, физическую активность, режим дня и многое другое.
Комментариев нет.

Следующее