♥️ДИЕТА ВЗРОСЛЫХ , ДЕТЕЙ И ПОДРОСТКОВ С ОЖИРЕНИЕМ И ДИАБЕТОМ 2 ТИПА. В ЧЕМ ОТЛИЧИЕ❓-частый вопрос на приёме.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Часто на приём приходят мамочки, страдающие ожирением, у деток которых так же наблюдается избыточный вес. Часто избыточному весу сопутствует диабет 2 типа, даже в детском и подростковом возрасте.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Однако, при подборе диеты ребёнку нужно понимать, что ДИЕТА РЕБЁНКА ОТЛИЧАЕТСЯ ОТ ДИЕТЫ ВЗРОСЛОГО как при снижении, так и при удержании веса.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
♥️ОТЛИЧИЕ ДИЕТЫ РЕБЕНКА:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅организм ребёнка растёт
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
А это значит, что организму ребёнка требуется больше главного строительного материала- У РЕБЁНКА ВЫШЕ ПОТРЕБНОСТЬ В БЕЛКЕ.
В зависимости от возраста ребёнка потребность в белке составляет от 3-4 кг на 1кг веса до 1,5-2 на 1кг веса (в более взрослом возрасте).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ВЫШЕ ПОТРЕБНОСТЬ В ЖИВОТНОМ БЕЛКЕ
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Как Вы знаете, диета взрослого человека в среднем включает в себя 50% растительного и 50% животного белка, а для организма ребёнка необходимо БОЛЬШЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЖИВОТНОГО БЕЛКА- того белка, который нам даёт все необходимые аминокислоты и который более ценен с биологической точки зрения.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Грудной ребёнок получает весь белок животного происхождения из молока матери, а дальше мы постепенно вводим растительные белки - вводим прикорм.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅РЕБЁНОК РАСТЁТ, А ЗНАЧИТ ПОТРЕБНОСТЬ В ИСТОЧНИКАХ ЭНЕРГИИ ВЫШЕ
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Причем ребёнку (даже с выраженной инсулинорезистентностью и ожирением) нужны не только жиры, но и АДЕКВАТНОЕ КОЛИЧЕСТВО УГЛЕВОДОВ.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Именно из-за этого в питании детей не применяются жёсткие низкоуглеводные диеты.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Даже при сильных нарушениях углеводного обмена могут использоваться ТОЛЬКО МЯГКИЕ НИЗКОУГЛЕВОДНЫЕ ДИЕТЫ С ДОСТАТОЧНЫМ КОЛИЧЕСТВОМ УГЛЕВОДОВ (не менее 70гр усвояемых углеводов в сутки)- мягкий НУП.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ЖИРЫ
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Жиры ребёнку необходим ВЕСЬ СПЕКТР ПОЛЕЗНЫХ ЖИРОВ- И ЖИВОТНЫЕ ЖИРЫ, И РАСТИТЕЛЬНЫЕ ЖИРЫ, И РЫБИЙ ЖИР.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Т.к организм ребёнка растёт, ему нужен нормальный гормональный фон, а многие гормоны(половые гормоны, гормоны надпочечников) строятся из жиров.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ОВОЩИ
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Многие дети не любят овощи, а они необходимы при снижении веса, поэтому задача мамочки ввести как можно больше свежих и термически обработанных низкоуглеводных овощей в диету ребёнка: например, огурец, капуста, кабачок, баклажан, цветная капуста и тд.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅НЕ ПЕРЕКАРМЛИВАЙТЕ РЕБЁНКА
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Самое главное- не насиловать ребёнка и не заставлять есть «впрок», т.к именно это приводит к пищевым расстройствам в дальнейшем.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Чистая тарелка-это хорошо, но ЗДОРОВОЕ ПИЩЕВОЕ ПОВЕДЕНИЕ важнее!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀