Хитрая Диета до 10% жира / Схема Жиросжигания / План Питания Ч.1

Любая Диета начинается весело и задорно, с бесконечной верой в будущее, правительство, Санта-Клауса на розовом пони и в любовь с первого раза.
До тех пор, пока реальность не упирается в физиологию за 8й класс.

Урезание калорийности и углеводов в частности, истощает запасы гликогена и приводит к изменению водно-солевого баланса, ваш вес РЕЗКО становится меньше.

Ряд гормонов стимулирует ЦНС для поисковой активности, а тренировки обеспечивают выброс эндорфинов и адреналина.
Что в сумме приводит к отличному настроению и мотивации.

Что происходит далее?

- Падает уровень гормона, стимулирующего образование и секрецию гормонов щитовидной железы,
лютеинизирующего гормона и фолликулостимулирующего - Снижается активность симпатической и ЦН систем.
Вы Становитесь менее активным, менее эмоциональным (кроме агрессии), появляется апатия, не желание двигаться.

- Снижается уровень половых гормонов: тестостерона (эстрогена). Снижается уровень фактора,
высвобождающего гормон роста - это ЛИПОЛИТИЧЕСКИЕ ГОРМОНЫ. Снижается расход жира, пропадает либидо и т.д.

- Уровень кортизола поднимается (усиливает расщепление белка и стимулирует в печени производство глюкозы из белка),
усиливаются голод и аппетит; помимо того, он задерживает воду и вызывает резистентность к лептину - гормону насыщения.

- Снижается уровень инсулина (который является антикатаболическим гормоном и препятствует расщеплению мышц),
а нового синтеза белка не происходит из-за дефицита энергии.

- Происходят изменения уровней лептина, грелина, пептида YY, кортиколиберина (усиливает голод), эндорфинов,
серотонина (пропадает удовольствие от чего-либо), кроме еды.

- Вырабатывается нейропептид Y (который вырабатывается в условиях голода, т.е. меньше лептина - больше нейропептида Y,
т.е. мозг дает команду «ЖРИ или ПОДОХНЕШЬ»).

Это маленькая доля процессов, которая происходит при дефиците калорий.
У организма пара сотен таких способов адаптироваться под снижение калорийности, ему жопа, как не хочется худеть.
Ему по барабану ваши эталоны красоты, ему жир подавай, а мышцы не надо, они энергорасходные.

Именно для замедления адаптации к диетам, мы и используем хитрыевывернутые схемы манипуляции с БЖУ, чтобы временно обмануть эволюцию.

Смотрите - применяйте:
Хитрая Диета до 10% жира / Схема Жиросжигания / План Питания

============================
Обещалки в ролике:

 МОЯ КНИГА "Меняю жир на силу воли":
http://www.brinblog.ru/book/4/

Про жиры раз: https://youtu.be/Md6LBts7TFg
Про жиры два: https://youtu.be/F6uwi3mVG6s

Про омега-3 тут : https://vk.com/brinblog_ru?w=wall-94386829_1489

Смертельный Глутамат Натрия тут: https://vk.com/trenerbrin?w=wall142117670_38934

Пальмовое масло тут: https://vk.com/trenerbrin?w=wall142117670_40422

ТОП-10 ошибок на Диете (из телевизора) тут:
https://vk.com/trenerbrin?w=wall142117670_39919

===================================

НАЙДИТЕ МЕНЯ В СОЦ. СЕТЯХ:

Ярослав Брин:
Я Вконтакте: https://vk.com/trenerbrin
Мой Instagram: http://instagram.com/trenerbrin

---------------------------------------------------------------------





Хэштеги на заднюю дельту:
#Диета #Жиросжигание #Питание диета любимая как похудеть снижение веса сушка лишний вес правильное питание