Питание при артрозе. Средиземноморская диета и суставы. Какие продукты полезны для суставов.

Питание - важная часть в лечении и профилактики заболеваний суставов. Принципы питания при артрозе и при артрите отличаются. В данном видео рассмотрим принципы питания при артрозе, как средиземноморская диета влияет на суставы. Какие продукты можно при артрозе, а какие продукты нужно ограничить. Как влияет нарушение оттока желчи и работы печени на проблемы с суставами.

Консультирую по почте: ekovchenko@mail.ru
Для поддержки и развития канала: 4276 3801 7617 4261

Ознакомиться подробнее и приобрести оригинальный препарат можно тут: https://garbuzov.org/gepatrop?yclid=1411114826336305151

На канале дополнительно вы найдете:
https://youtu.be/1N3mAu7KcHc - Что такое артроз, остеоартроз, остеоартрит; что такое артрит. Какая бывает боль.
https://youtu.be/cJS1qxawakA - Ошибки в лечении артроза
https://youtu.be/rXaFDSd96w0 - Боль в суставах ног, как проводить профилактику, что делать, чтоб не болели и сохранить суставы здоровыми подольше
https://youtu.be/3xasDGMtIjU - Хруст в суставе: когда норма, а когда нет
https://youtu.be/qHvbowikdbw - Почему суставы болят на погоду

Исследования по питанию при артрозе, по средиземноморскому типу питания при артрозе:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5905611/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4674884/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5081720/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6115848/

Содержание видео, тайминг (таймкоды):
00:00 - артроз - распространенное заболевание, причина инвалидности
01:12 - питание при артрозе, принципы питания
02:10 - высокий холестерин и связь с артрозом
03:38 - желчь, отток желчи, горячая вода и связь с суставами
05:04 - как проявляется застойный желчный пузырь (симптомы, жалобы)
05:46 - как правильно пить горячую воду и когда
07:24 - очищение печени - Гепатроп
08:22 - омега 3 и суставы
09:49 - витамин Д и витамин К2 при артрозе
12:05 - выводы по питанию при артрозе
13:03 - средиземноморская диета и артроз (данные исследований)
15:02 - принципы (критерии) питания средиземноморского типа питания, 1 принцип: цельнозерновые крупы и бобовые
15:33 - 2 критерий средиземноморской диеты: уменьшение и замещение насыщенных жиров на полезные растительные масла и ненасыщенные жиры
17:03 - 3 критерий средиземноморской диеты: преобладание в рационе рыбы и белого мяса
17:44 - 4 критерий средиземноморской диеты: использование большого количества зелени, овощей
18:25 - 5 принцип средиземноморской диеты: достаточное употребление воды
18:55 - 6 критерий средиземноморской диеты: красное мясо употреблять редко
19:09 - 7 принцип средиземноморской диеты: минимум сладкого, выпечки, конфет. Рекомендации по фруктам
20:07 - заключительная речь, выводы на тему питания и артроза