Завтрак
яйцо 2шт
апельсин или грейпфрут 0,5шт
Обед
вареная или запеченая грудка без кожи 200гр
Ужин
яйцо 2шт
тост или четверть лепешки 1шт(тост или хлеб обжарить без масла. Хлеб можно взять черный или для тоста, без изюма).
салат 150гр(состав салата : помидор, листовой салат, огурцы, морковь, перец).
апельсин или грейпфрут 1шт
яйцо 2шт
апельсин или грейпфрут 0,5шт
Обед
вареная или запеченая грудка без кожи 200гр
Ужин
яйцо 2шт
тост или четверть лепешки 1шт(тост или хлеб обжарить без масла. Хлеб можно взять черный или для тоста, без изюма).
салат 150гр(состав салата : помидор, листовой салат, огурцы, морковь, перец).
апельсин или грейпфрут 1шт
Комментариев нет.