ЛЕСНО ОТСЛАБВАНЕ С ЯЙЧЕНА ДИЕТА! -5 КИЛОГРАМА ЗА СЕДЕМ ДНИ! БЪРЗО ОТСЛАБВАНЕ С ЯЙЧЕНА ДИЕТА!

#отслабване #леснадиета #какдаотслабна
ЛЕСНО ОТСЛАБВАНЕ С ЯЙЧЕНА ДИЕТА! -5 КИЛОГРАМА ЗА СЕДЕМ ДНИ! БЪРЗО ОТСЛАБВАНЕ С ЯЙЧЕНА ДИЕТА!

Здравейте и добре дошли в канала Моето Здраве! Ако търсите здравословни начини за отслабване, бързо сваляне на килограми и тонизиране на организма, тук сте на правилното място. Яйчената диета е с високо съдържание на полезни протеини и е нискокалорична. Тази диета може да ви помогне да отслабнете сравнително бързо, но не се препоръчва да я следвате за дълъг период от време. Спазването на тази диета може да ви помогне да свалите 5 килограма само за една седмица.

Нещо повече, изгубеното тегло няма да е основно от подкожни мазнини. Поради липсата на въглехидрати в диетата, по-голяма част от теглото ще бъде задържана вода в организма. Поради ограниченото количество енергия, което ще приемате вероятно ще бъдете в състояние на енергиен дефицит докато спазвате диетата и това намалява килограмите. По този начин работят всички диети за отслабване.

При тази яйчена диета можете да ядете яйца, протеини като пилешко и риба. Също така можете да приемате плодове и зеленчуци, които не съдържат нишесте, заедно с полезни източници на мазнини като например олио, масло и зехтин, но в малки количества. Полезно е да добавяте в храната различни зелени подправки и черен пипер, но бъдете много внимателни със солта! Трябва да отбележим, че порциите риба, пиле и салата включени в примерното седмично меню са с тегло от 200 грама! Спазвайте стриктно грамажа!

Списък за пазаруване:
Качествено кафе – 1 пакет.
Яйца – 14 бр.
Риба – 1 кг.
Пилешко филе - 1 кг.
Зехтин – 500 мл.
Зеле – 1 брой
Моркови – 1 кг.
Ябълки и портокали – около 1 кг.
Лимони – 3 бр.
Пресен лук, магданоз, копър, босилек по желание!
Черен пипер и сол умерено!
Домати -1 кг.
Краставици -1 кг.
Кисело мляко - 3 кофички.
Мед - един буркан.
Горски плодове - един пакет замразени или пресни микс!

Преди да стартирате с яйчената диета, консултирайте се с лекуващия си лекар!

Тази лесна и ефективна яйчена диета, базирана основно върху приема на добре сварени яйца, може да ви помогне да регулирате теглото и здравето си и да ви мотивира в бъдеще да се стремите към по-здравословен и пълноценен начин на живот. Но преди да започнем отново ви напомняме да се абонирате за канала и да активирате камбанката за известия!

Примерно седмично меню:
Първи ден
Закуска: чаша чисто кафе без захар.
Обяд: две твърдо сварени яйца.
Вечеря: печено пилешко месо и салата от зеле и моркови с лимон и зехтин.
Втори ден
Закуска: чаша чисто кафе без захар.
Обяд: две твърдо сварени яйца.
Вечеря: печена риба, зелена салата с пресен лук, зехтин и лимонов сок. Десерт Чаена чаша кисело мляко с горски плодове и лъжица пчелен мед!
Трети ден
Закуска: чаша чисто кафе без захар.
Обяд: две твърдо сварени яйца и една ябълка.
Вечеря: печена риба, салата от моркови с зехтин и лимон.
Четвърти ден
Закуска: чаша чисто кафе без захар.
Обяд: две твърдо сварени яйца и салата от домати и краставици със зехтин.
Вечеря: печено пилешко месо и зелена салата със пресен лук, зехтин и лимон.
Десерт чаша кисело мляко с горски плодове и лъжица пчелен мед.
Пети ден
Закуска: чаша чисто кафе без захар.
Обяд: печена риба със салата домати и краставици със зехтин.
Вечеря: два портокала.
Шести ден
Закуска: чаша чисто кафе без захар.
Обяд: печено пиле и салата от зеле и моркови със зехтин и лимонов сок.
Вечеря: две твърдо сварени яйца и салата от домати и краставици със зехтин.
Десерт чаша кисело мляко с горски плодове и лъжица пчелен мед.
Седми ден
Закуска: чаша чисто кафе без захар.
Обяд: печено пиле и зелена салата със пресен лук, зехтин и лимон.
Вечеря: две ябълки.
Не забравяйте и да добавяте към храната зелени подправки и черен пипер, защото те освен че подобряват апетита също така ускоряват метаболизма и изгарянето на излишните калории. За да получите добри и трайни резултати от яйчената диета не трябва да консумирате хляб, алкохол, газирани напитки, захарни изделия, шоколад. Необходимо е да приемате поне два литра чиста вода на ден, за извеждане на отпадните продукти от метаболизма. Напомняме ви отново, че яйчената диета не допуска каквито и да било промени в графика, състава и количеството на приеманите храни. Ако искате да получите желания резултат, не се опитвайте да излъжете себе си и бъдете коректни към предписанията. Пожелаваме успех на всички!
Благодарим ви че гледате видеото до края! Благодарим на всички наши абонати за подкрепата! Всеки коментар, всяко споделяне и всеки нов абонат са изключително ценни за нас!
Не забравяйте! Консултирайте се с вашия лекар, винаги, преди да предприемете определено лечение – включително билкови добавки и естествени средства. Информацията представена тук по никакъв начин не е заместител на специализираната медицинска консултация. Абонирайте се за канала, активирайте известията ако още не сте го направили, така няма да пропуснете следващите видеоклипове които ще публикуваме в канала Моето Здраве!