КАК ПОХУДЕТЬ или ЛУЧШАЯ ДИЕТА это ее отсутствие / - 4 кг налегке / дальше больше

37 Просмотры

  • Спасибо! Поделитесь с друзьями!

    Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

admin
Издатель
Хватит сидеть на пыточных диетах в 1200 калл, пора начинать много и вкусно есть, чтобы худеть. 1750 калл та цифра, которая помогла мне сбросить 4 кг за месяц, а значит поможет и вам. Это пожалуй моя самая сытная и вкусная диета за все годы борьбы с лишним весом.

#Диета #Похудение #ПравильноеПитание

СПАСИБО ЗА ПРОСМОТР. Не забудь поставить лайк!

Общее К/Б/Ж/У диеты:
1734 / 100 / 60 / 205

07:00 НАТОЩЯК:
стакан воды с лимоном

08:00 ЗАВТРА:
3 сырника (граммовка ниже)
1 банан
кофе без сахара и молока

12:00 ОБЕД:
2 куриные котлеты (граммовка ниже)
250-300 грамм тушенной капусты
2 кусочка хлеба по 40 грамм

15:00 ПЕРЕКУС:
виноград 150 грамм

18:00 УЖИН:
куриный суп 400 грамм
сметана 30 грамм
2 кусочка хлеб по 40 грамм

21:00 ПЕРЕКУС:
стакан кефира 250 грамм
малиновое варенье 1 чайная ложка

СЫРНИКИ – ГРАММОВКА
300 грамм творога
1 желток
2 ст.л. сахара (40 грамм)
2 ст.л. муки (40 грамм)
Из получившейся массы формируем 6 сырников

КУРИННЫЕ КОТЛЕТЫ – ГРАММОВКА
800 грамм куриного фарша
400 грамм овощей
Из получившейся массы формируем 10 котлет (по 120 грамм каждая)
Комментариев нет.

Следующее