Какво е КЕТО диета - НУЖНА ли ни е нисковъглехидратна диета?

❓ Какво е кето диета, нисковъглехидратно хранене или "режима на Атанас Узунов" ❓

Нисковъглехидратното хранене се радва на широка популярност и в България. Известно е и като кето диета или „режима на Атанас Узунов“, който също е просто вариация на кетото. Какво обаче представлява? Можем ли да отслабваме с него и какво трябва да знаем, ако искаме да го прилагаме?

Днес ще разгледаме основите на нисковъглехидратния режим, ще видим предимствата и недостатъците му и ще научим как да поправим пропуските в един такъв режим. Освен всичко това ще видим дали ако не искаме все пак да го прилагаме, не можем да приложим нещо друго и също толкова ефективно!

Ето и проучванията, които показват, че въглехидратно-инсулиновият модел на напълняването не е подкрепен с ясни доказателства:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28074888
https://www.stephanguyenet.com/why-the-carbohydrate-insulin-model-of-obesity-is-probably-wrong-a-supplementary-reply-to-ebbeling-and-ludwigs-jama-article/
https://examine.com/nutrition/low-fat-vs-low-carb-for-weight-loss/

Официална позиция за причините за инсулинова резистентност:
https://www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/overview/what-is-diabetes/prediabetes-insulin-resistance#causes

Проучвания, показващи третиране на диабет тип 2 и инсулинова резистентност с високовъглехидратна веган диета:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5466941/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15523486



▶️ Абонирай се за НУТРИЗНАНИЕ: https://www.youtube.com/channel/UCBLAviFr6x_N8gdze0BEnww?sub_confirmation=1

▶️ FB Страница: https://www.facebook.com/nutriznanie