Избавиться от РПП и снизить вес без диет, запретов и нагрузок. Это реально? Разбираемся вместе!

32 Просмотры
Издатель
В записи с прямого эфира поговорили о том, как сочетать казалось бы несочетаемое!
А именно, как избавиться от нарушений в пищевом поведении, постепенно снимая все запреты в питании. Но при этом ещё и снизить вес (если есть такая необходимость), причём так, чтобы он потом не вернулся.

Оказывается, это реально сделать, используя всемирно известный план питания «Правило Трёх» Марши Херрин, а так же ряд важных физиологических и психологических принципов, управляющих нашим пищевым поведением и весом.


8:50 - представление ведущего
15:08 - кто такая Марша Херрин и почему разработанный ей план питания "Правило трёх" используется всё большим количеством специалистов по РПП
17:37 - что такое план питания "Правило трёх" и как его можно использовать для восстановления нормального пищевого поведения
32:34 - как понять, действительно ли вам надо снижать вес или нет?
36:30 - что такое "сет-пойнт" и почему он может меняться?
38:53 - что такое биологически адекватный вес и как его определить?
43:10 - что не так с ИМТ (индексом массы тела), и почему те, у кого по ИМТ "избыточный вес" живут дольше тех, у кого "правильный" ИМТ?
47:35 - какой простой способ понять, что телу действительно надо снизить вес?
55:20 - почему наш вес и то, как мы воспринимаем своё тело - это не одно и то же?

ВНИМАНИЕ!
Из эфира вы точно не узнаете, как быстро похудеть!
При этом вы точно узнаете много нового!

Ведущий эфира - Леонов Сергей, психолог, специалист по расстройствам пищевого поведения, автор интернет-проекта "Осознанноепитание.рф"

Мой сайт https://осознанноепитание.рф/

Группа ВК https://vk.com/mf_eating
Группа ФБ https://www.facebook.com/mfeating/
Инстаграм https://www.instagram.com/leonovsd/
WhatsApp +79097007669

Первичная консультация по скайп из любой точки мира - бесплатно!
Комментариев нет.