Шок! Похудей за 3 дня! 3 кунде -5 кг! Детокс диета. Смузи для похудения. Казакша. Детокс меню

3 Просмотры
Издатель
#детокс #детокспрограмма #детоксменю #смузи #похудетьбезфизическихнагрузок #арыктау #казакшарецепт #похудетьза3дня

1- кун:
Уйкыдан турып 1 ст жылы су iшесiз

Тангы ас ( 07.00-09.30)
Су 200 мл
Банан 1/2
Овсяная хлопья- 20 гр
Грецкий орех- 5 гр
Мейiз- 3 гр

Перекус #1 (10.30-11.00)
Су 200 мл
Киви- 1 шт
Селдерей- 1 шт
Алма- 1/4
Банан- 1/3

Тускi ас (13.00-14.00)
Су 200 мл
Апельсин 1/2
Сабiз- 30 гр
Лимон - 1 тiлiм

Перекус #2 (16.00-16.30)
Айран 2,5%- 200 мл
Свёкла 30 гр
Корица 1 ч.л

Кешкi ас (18.00- 19.30)
Айран 2,5%- 200 мл
Огурцы- 30 гр
Селдерей- 1 шт

2- кун:
Уйкыдан турып 1 ст жылы су iшесiз

Тангы ас ( 07.00-09.30)
Су 200 мл
Банан- 1/2
Овсяная хлопья- 20 гр
Грецкий орех- 5 гр
Мейiз- 3 гр

Перекус #1 (10.30-11.00)
Су 200 мл
Банан- 1/2
Груша- 1/2
Киви- 1 шт

Тускi ас (13.00-14.00)
Су 200 мл
Апельсин 1/2
Банан- 1/2
Ананас- 50 гр

Перекус #2 (16.00-16.30)
Айран 2,5%- 200 мл
Свёкла 30 гр
Корица 1 ч.л

Кешкi ас (18.00- 19.30)
Айран 2,5%- 200 мл
Огурцы- 30 гр
Селдерей- 1 шт

3- кун:
Уйкыдан турып 1 ст жылы су iшесiз

Тангы ас ( 07.00-09.30)
Сут 100 мл
Су 100 мл
Творог 5%- 80 гр
Овсяная хлопья- 25 гр
Клетчатка- 1 ст.л.

Перекус #1 (10.30-11.00)
Су 200 мл
Банан- 1/2
Киви- 1 шт

Тускi ас (13.00-14.00)
Су 200 мл
Апельсин 1/2
Алма- 1/2
Ананас- 50 гр

Перекус #2 (16.00-16.30)
Су - 200 мл
Груша- 1 шт
Киви- 1 шт
Селдерей- 1 шт


Кешкi ас (18.00- 19.30)
Айран 2,5%- 200 мл
Огурцы- 80 гр
Творог- 30 гр
Зелень
Комментариев нет.