КЕТО ДИЕТА! Рецепты На Которых Я Похудела! Кето Меню ! Что Есть На Кето Диете! Сборник Кето Рецептов

6 Просмотры
Издатель
✅ Инстаграм - https://www.instagram.com/alisa.zaxarowa/
Подписывайтесь, пишите в личные сообщения кодовое слово "ЮТЮБ" и я вышлю сборник кето рецептов!

✅ЗАПИСЬ НА КЕТО МАРАФОН, старт 07.03.2022 https://keto.stroineem.online/

✅ МОЙ ВТОРОЙ КАНАЛ О ЖИЗНИ https://www.youtube.com/channel/UCPwIjCvZ7dIerS2Ztf_PtIQ

✅ Группа ВК . Худеть Вкусно https://vk.com/club159801442

☛ Почта для сотрудничества - zaxarowaalisa@yandex.ru

РЕЦЕПТЫ :

Завтрак

Яйцо 2 шт
Сыр 45% - 30 гр
Зеленый листтовой салат
Семга слабосоленая 50 гр
Помидор 50 гр
Оливковое масло 1 ч.л (полить овощи)

На весь завтрак КБЖУ 398/30.5/28.34/3.16

Обед

Котлеты в беконе - 2 шт
Зеленый листовой салат 50 гр

Берем:
Фарш свиной 500 гр
Бекон 123 гр
Паприка,соль - по вкусу

Итого выход 522 гр
на 100 гр 369.73ккал
БЖУ 21.70 /30.72 /0.00

УЖИН

Скумбрия запеченая - порция 200 гр
Салатная зелень

Скумбрия 2 шт
Морковь 1/2 шт
Лук 1 шт

Вода 200 мл
Томатный соус 50 мл
Уксус 9% - 1 ч.л.
Лавровый лист 3 шт
Специи для рыбы 1 ч.л.
Ставить в ХОЛОДНУЮ духовку

Выход 300 гр
На 100 гр 91.97 кКал
6.82 /5.76 /3.77

ИТОГО ЗА ДЕНЬ 1354/ 70.02/113.44/11.4

КЕТО ДИЕТА! Рецепты На Которых Я Похудела! Кето Меню ! Что Есть На Кето Диете! Сборник Кето Рецептов
https://youtu.be/DZxcSShizV8

#худетьвкусно #кетоменю #кетодиета
Комментариев нет.